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「汗をかけるときは調子いい」
「調子悪いときはサウナとかに行っても汗をかきづらい」 先週、施術したお客様が そのようにお話されていました。 そうなんです。 汗をかくことは 健康にとって重要なことの１つであります。 汗をかく。 実際には皮膚に汗腺というものがあり この汗腺が働いて体温調節をします。 必要以上に体温が上がれば 熱を逃がすために汗をかいて 体温をコントロールします。 しかし 汗をかきづらい人は 汗腺機能が低下しており 体温調節がコントロールできなくなるのです。 こうなると 冷え性、のぼせ、体のだるさ、むくみ、肩こり、不眠、胃腸不良、花粉症のような症状など 不定愁訴が現れてきます。 体温調節の苦手な人 自律神経の症状が出やすい人は この時期に沢山汗をかくことをしましょう。 額、胸、脇は 汗をかきやすい部位です。 腕やスネは 汗をかきづらい部位です。 できれば 腕やスネから汗をかけるとよいです。 汗の質は粒の大きいダラダラ汗ではなく 粒が小さく蒸発しやすいサラサラの汗がベスト。 そのためには 定期的に汗をかくことが大事であり 有酸素運動（大股ウォーキングやジョギング） 足湯や半身浴などがオススメです。 いい汗がかけない人は 汗のかきやすい時期に しっかりと汗をかけるカラダにしておきましょう！ ちなみに私もやっておりますよ。 週に３日は２０〜３０分ジョギングをして 腕から汗をかくようにしています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 川口の整体、骨盤矯正 元気のツボ整体研究所 http://www2u.biglobe.ne.jp/~takeman/genki/ 電話番号 048-297-7144 埼玉県川口市木曽呂684-1 友和ハイツ3 102号室 東浦和駅、東川口駅から車で10分 南浦和駅から20分 川口駅から40分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |
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この仕事をやっていてよかったと思うことの１つに
開業して初めてのお客様が 未だに私のところを利用してくださっていることです。 開業して１１年。 ずーと 付き合っていただいているのだから嬉しいですよね。 色々と不満はあったとは思うのですが よく我慢して利用していただいたものです 苦笑 ほんと感謝であります。 私のところを 長年利用していただいているお客様は共通して 体調管理の重要さを理解されています。 それと 人生を楽しく過ごすために 施術を受けらています。 ほんと、そのような人ばかりです。 そして、そのような人たちが 私の治療院を選んでくださっていることが すごく嬉しいですし 私の誇りとなっております。 いい仕事をするために。 いい成績を残すために。 自分の趣味を継続するために。 家族と楽しく過ごすために。 皆さん、頑張っておらています。 長年お付き合いしていただいているお客様から学んだことは 体が痛い。辛い。苦しい。 そのような症状を皆様お持ちです。 症状の理由は皆様それぞれ。 加齢、オーバーワーク、持病、精神ストレス、・・・・ でも、明るい明日を心から望んでいます。 症状を改善したいだけではなく その次にある願望達成のために施術を受けています。 こういう人たちだからこそ 整体の効果も倍増してくれます。 私自身、見習うことが多く刺激になります。 これからも、いいお付き合いができるように頑張りたいと思っています。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 川口の整体、骨盤矯正 元気のツボ整体研究所 http://www2u.biglobe.ne.jp/~takeman/genki/ 電話番号 048-297-7144 埼玉県川口市木曽呂684-1 友和ハイツ3 102号室 東浦和駅、東川口駅から車で10分 南浦和駅から20分 川口駅から40分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |
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金曜日の２２時からはドラマを拝見しております。
「もう一度君に、プロポーズ」 出演者 竹野内豊 他 このドラマの 竹野内さんの演技が素敵です。 妻への愛情 人間的な温かみ 醸し出していますね。 まさに適役。 ただ視聴率が１０％に満たないというのは 少し寂しい。 今のところ 気に入っているドラマだから もう、ちょっと視聴率上がってほしいなー って、思っています。 まー 裏番組で「ＧＡＮＴＺ」と「浅見光彦シリーズ」が 放映されていたので仕方ないですかね。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 川口の整体、骨盤矯正 元気のツボ整体研究所 http://www2u.biglobe.ne.jp/~takeman/genki/ 電話番号 048-297-7144 埼玉県川口市木曽呂684-1 友和ハイツ3 102号室 東浦和駅、東川口駅から車で10分 南浦和駅から20分 川口駅から40分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |
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帝王切開だったのですが骨盤は歪むのですか？
そのような質問を受けることがあります。 答えは歪みます。 妊娠期から産後は骨盤が弛みやすくなっております。 この時期にバランスの悪い状態が続くと骨盤は歪みます。 ですから 赤ちゃんが産道を通らなくても歪むのです。 おまけに帝王切開は腹筋を切り開くため、産後のバランス回復力も遅い。 （回復しきれない人もいます） それでなくても 産後は腰が反ってしまって元のバランスに戻すのが大変です。 妊婦さんはお腹が大きくなるにつれて重心が変わり 前後のバランスを保つために 腰を反らした姿勢をとるようになります。 そのような姿勢が続くと お腹側の筋力は弱くなり 背中側の筋力が強くなります。 長く続いた妊婦生活 赤ちゃんを出産しても お腹側と背中側のバランス比は元には戻らず 妊娠する前のバランスには なかなか戻れないのです。 自然分娩、帝王切開、関係なしに産後は 精神的に落ち着いてきましたら 骨盤矯正や骨盤エクササイズをして 骨盤の広がり、左右バランスを改善すること。 そして 弱体化した下腹部や骨盤底の筋力を 徐々に復活させることも意識しましょう。 バランスが悪くなることで 肩こりや腰痛がでてきたり 尿漏れなどの心配もあります。 もともとスポーツ体質の人は 産後の経過はいいのですが 何も運動をやっていなかった方は 太ったまま戻らなくなる懸念があります。 ご注意を。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 川口の整体、骨盤矯正 元気のツボ整体研究所 http://www2u.biglobe.ne.jp/~takeman/genki/ 電話番号 048-297-7144 埼玉県川口市木曽呂684-1 友和ハイツ3 102号室 東浦和駅、東川口駅から車で10分 南浦和駅から20分 川口駅から40分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |
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やっと気持ちいい時期になってきました。
春先は少し風が冷たかったりして意外と寒いもの。 おまけに花粉の影響もありますし 素直に気持ちよいとは感じません。 でも、スギ花粉が終わる今ごろになると 気温も大分上昇してきて気温差も落ち着いてくるので これから少しの間は気持ちよく過ごせると思います。 ただ、今の時期は服装に困るものです。 気温が２０度でも風速が強ければ寒く感じますし 逆に日差しが強い場所で過ごすようなときは 半袖シャツでいいぐらいです。 そんなとき私は体感温度を調べてから 外出します。 体感温度とは 人間の肌が感じる温度の感覚を数値に表したものです。 例えば 気温２０度、湿度５０％、風速５m/sとき 体感温度を算出すると１１．９度。 １１．９度では長袖一枚では寒く感じますので 上着が必要になってくることが推測できると思います。 ただ、外出するけど ほとんどの時間は室内にいる予定であれば 体感温度ではなく 不快指数を私は調べます。 不快指数とは 蒸し暑さを表わす指数です。 体感温度は風速を計算式に取り込んでいるので 外にいるときに感じる温度。 でも、室内では強い風が吹かないので 室内に多くいるときには不快指数を調べた方がよいのです。 例えば 気温２０度、湿度５０％のとき 不快指数は６５．３で体感的には快い状態。 この状態であれば 春らしい長袖シャツ一枚だけで室内を過ごすことができます。 気温、湿度、風速などは 気象庁のホームページから調べることができます。 http://www.jma.go.jp/jp/amedas_h/today-44132.html?groupCode=30&areaCode=000 ※リンクしているページは東京の当日データ 体感温度はこちらで算出できます http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01500000%2e%8a%c2%8b%ab%82%cc%8cv%8eZ%2f05000000%2e%8bC%8f%db%2f11000300%2e%91%cc%8a%b4%89%b7%93x%2fdefault%2exml 不快指数はこちらで算出できます http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?path=01500000%2e%8a%c2%8b%ab%82%cc%8cv%8eZ%2f05000000%2e%8bC%8f%db%2f11000200%2e%95s%89%f5%8ew%90%94%2fdefault%2exml ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 川口の整体、骨盤矯正 元気のツボ整体研究所 http://www2u.biglobe.ne.jp/~takeman/genki/ 電話番号 048-297-7144 埼玉県川口市木曽呂684-1 友和ハイツ3 102号室 東浦和駅、東川口駅から車で10分 南浦和駅から20分 川口駅から40分 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ |